若能保持自己一個“度”，對身體有好處

一、適度“床上運動”對身體有好處

幫助睡眠

澳大利亞的一項研究發現，64% 的受試者在高潮後睡得更好，處於兩個吹氣娃娃高興的荷爾蒙水準，身心放鬆，幫助他們入睡，提高他們的睡眠品質。

有益心臟健康

英國此前沒有做過這樣一項重要研究，對1000名來自威爾士的男士需要進行一個長達20年的研究分析發現，頻率高的男性比頻率低的男性，發生心臟病的概率降低了69%。性生活屬於中度的有氧運動，和其他一些有氧運動發展一樣，可以通過降低患者血壓、增強中國心臟。

延緩衰老

來自蘇格蘭的一項研究發現，平均每週有三個療程的女性看起來比那些療程較少的女性更年輕。夫妻生活過程中，人體的新陳代謝和血液迴圈都會加速，還會分泌更多有益的激素，有利於延緩衰老。

二、過度會帶來哪些方面問題?

當然，適度有利身心健康，但過度反而有害。

過量會造成器官負擔和控制神經中樞，長期會導致器官過早衰老，並可能誘發一些功能障礙。

過度會導致學生體力不支，影響精神發展狀態，可能會出現頭昏、疲倦、記憶力下降等情況，長期堅持下來可能會產生影響進行身體機能，影響社會生活和工作的品質。

除此之外，過度會使得我國器官進行長期發展處於一個反復出現持續充血的狀態，男性更加容易誘發前列腺炎，女性容易誘發盆腔充血等症狀。

三、怎麼進行衡量頻率是否選擇合適呢?

美國性學家提出了一個頻率公式 = 9歲的第一個數字。如果你的年齡在20到29之間，那麼2 x 9 = 18.18可以被認為是10和8的組合，也就是說這個年齡組的適當頻率是10天內的8次，如果你的年齡在30到39之間，那麼3 × 9 = 27，那麼20天7次。

不過這只能作為學生一個重要參考，人與人之間個體差異還是很大的，如年齡、體質、性格等，具體應當可以根據我國個人資訊情況進行決定。

最為一個簡單的判定研究方法是，在夫妻共同生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不會產生影響日常的生活和工作，那說明是比較可以適度的，反之我們就是過度了。