傳說中的七天減掉八公斤奇蹟食譜有效嗎?

今天來實驗的是,七天減掉八公斤的減肥菜單中的奇蹟食譜。我不會自稱龍大師,我是海恩奶油。如果你是新觀眾的話,我是在臺灣留學的香港學生,所以我的影片就是廣東話還有國語夾在一起,如果你想聽得清楚一點的話,可以點開CC字幕。如果你是已經訂閱我的觀眾的話,你應該知道,六月的最後一天,我去錄了臺灣的綜藝節目。在那之前的一個禮拜,我進行了一個非常緊急的減肥 菜單:七天減肥食譜。7天甩8公斤的奇蹟食譜。是外國的GM Diet。

我買食材和整個計劃也是在臺灣進行的,我是用一個人體實驗的精神去做,所以減肥菜單食譜上九成的食物,我也有照著吃,如果你想要知道實驗的結果,還有想要進行這個計畫的話,記得要看到最後。

第一天的第一餐應該是8-9點,我遲了一點點,是蘋果和水,Lunch之前也挺餓的,但是現在吃到東西就還好,挨餓的時間不算太長。今天的早餐是馬鈴薯和水,午餐是生菜和椰菜,可以加少量醬做沙拉。第二天到了下午就會覺得很累很虛弱,因為吃的真的很低熱量,吃菜是很容易很快就餓,所以餐單會一直一直不斷吃不斷補充。樹熊常常睡覺就是這個原因,我也很想睡。今天終於可以吃碳水化合物,香蕉,昨天我做運動,做完以後,雙手雙腳也輪流麻痺,沒血到?我不知道是我熱量太低還是甚麼情況?總之我的肌肉、身體,覺得很不正常。

早午餐是香蕉奶昔,我覺得這個減肥 菜單的挑戰是:找食材,到處去找食材,有些是找不到的,因為餐單是外國引入的,今天很多餐也遲到,待會還要煮那個GM菜湯。蘿蔔好甜,煮湯好好吃,因為找不到甘筍,所以用蘿蔔代替。如果不是為了餐單,我真的不喝奇異果汁,真的好酸。

以上就是我七天的實驗結果,雖然我的體重、內脂還有腰圍,有減掉一點點,但是如果你,有一點點減肥概念的話,你會知道這個數字也許不可信,其一,因為我在用的是家裡那個小小的體重機器;其二,是也許我減掉的東西,不一定是體脂,人體其實有很多東西,比如說肌肉、脂肪、骨頭、頭髮、便便、水,為了真的去知道我減掉什麼,還有為大家帶來更多準確的資訊,我就找了APDA機構的營養師,我們就聽一下專業的怎麼說,GM Diet其實這個原理,比較類似像說把總熱量是降低的,類似輕斷食,他蔬菜跟水果都很多,所以它基本上有一種抗氧化、抗發炎的一個作用,不一樣顏色的蔬菜,譬如說,你有吃紅色的甜椒,黃色的甜椒,綠色的奇異果,這些不同的顏色是怎麼來的,就是植物的色素來的,對人的身體非常好,他是可以抓掉一些身體裡麵的壞東西,應該是他本來就很胖,做這個的前提是,你沒有運動習慣,因為這個方法,是會讓你的肌肉量是變低的,你的體重可能會下降,但是你肌肉量也跟著掉下來的,然後一直反反覆覆使用,這些低熱量的瘦身方法的話,肌肉量是會掉的,所以很容易又復胖。這種瘦身方式建議短期使用。像是我覺得,偶爾有一週,會是以這樣的方式來去做,大多數的人來說,這個掉體重是掉肌肉。這一次你的體重下降,減掉的應該是水份居多。

如果你想要長期都是保持一個好的身材的話,我會覺得是以運動訓練為優先。今天無論是你來減肥,或者是其他人來減肥,優先重要的第一件事,就是建立運動習慣,吃當然也很重要,因為他佔了你瘦身成功要素的七成,吃東西是佔了很多,但我覺得通常大家是沒有好的,沒有運動,甚至沒有運動這個意識。所以最後減肥的結論:還是要靠健康的飲食,還有運動的習慣。

如果你喜歡這個生活影片的話,可以幫我按個喜歡讓我知道,如果有什麼問題或想法,可以在下麵留言,可能以後會用影片的方式或是即時的回答,我們下次再見!

 

Tag推薦

freenewsweb

© 2020 Condé Nast

本站部分圖片、音頻、視頻來源於網絡搜索,版權歸版權所有者所有,如有侵權請聯系我們予以刪除!Racheldaidai@Foxmail.Com