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女人補腎食物的食譜哪個有效?

女人補腎食物的食譜哪個有效?

1、枸杞神靈粥

枸杞60克,人參10克,茯苓20克,小米200克。 先用水浸泡前3種藥材10分鐘,再用小米加水約20分鐘,粥即可食用。 能滋陰補腎氣,適用於手腳冰涼,月經不調,畏寒出汗。補腎食物女人吃這個有效果。

2、 桂圓核桃湯

桂圓幹50克,核桃仁25克,加水適量,煮沸20分鐘,加入適量蜂蜜拌勻即可食用。 能益氣補腎,養血安神。補腎食物女人有補腎效果,還可以美容養顏。

3、 七桂粥

黃芪30克,當歸15克,夜藤30克,枸杞20克,大棗5克,小米100克。 先煮4種中藥,然後留汁,然後加入紅棗小米和水配粥,粥入藥汁中加入少許糖,即可食用。具有益氣養血,女人補腎食物不僅有補腎效果,還很好吃。菊花茶。菊花性微寒,具有散风清热,泻火润肺,清肝明目的功效,对于天气造成口干,火旺,眼涩尤为有效。 与开水不同的是,菊花茶不仅能解渴,还能解身渴。 而其中,黄菊味微苦,清热的能力最强,如果上火,口腔溃疡,用它泡水就能上火。牛奶。秋冬应该多吃白食,按照中医理论,白食入肺经,可以很好的滋阴润肺。 牛奶温和光滑,加热食用,不仅能解渴,还能提供温暖的人体蛋白质。 如果你晚上喝酒,你可以睡觉。

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