女人補腎食物的食譜哪個有效？

女人補腎食物的食譜哪個有效？

1、枸杞神靈粥

枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。先用水浸泡前3種藥材10分鐘，再用小米加水約20分鐘，粥即可食用。能滋陰補腎氣，適用於手腳冰涼，月經不調，畏寒出汗。補腎食物女人吃這個有效果。

2、桂圓核桃湯

桂圓幹50克，核桃仁25克，加水適量，煮沸20分鐘，加入適量蜂蜜拌勻即可食用。能益氣補腎，養血安神。補腎食物女人有補腎效果，還可以美容養顏。

3、七桂粥

黃芪30克，當歸15克，夜藤30克，枸杞20克，大棗5克，小米100克。先煮4種中藥，然後留汁，然後加入紅棗小米和水配粥，粥入藥汁中加入少許糖，即可食用。具有益氣養血，女人補腎食物不僅有補腎效果，還很好吃。菊花茶。菊花性微寒，具有散风清热，泻火润肺，清肝明目的功效，对于天气造成口干，火旺，眼涩尤为有效。与开水不同的是，菊花茶不仅能解渴，还能解身渴。而其中，黄菊味微苦，清热的能力最强，如果上火，口腔溃疡，用它泡水就能上火。牛奶。秋冬应该多吃白食，按照中医理论，白食入肺经，可以很好的滋阴润肺。牛奶温和光滑，加热食用，不仅能解渴，还能提供温暖的人体蛋白质。如果你晚上喝酒，你可以睡觉。