快速變白的辦法，多吃這些蔬菜，由內到外調理

夏天快要來臨了，有些人常掛在嘴邊“變白不可能的了，這輩子都不可能變白的了。”每年春夏季的時候，美白就成了女性的必修課，下面就來分享下快速變白的辦法。

首先，多吃這些蔬菜，由內到外調理。才能盡到最大的美白效果。

1.番茄 番茄的美白效果和瘦身效果可謂棒棒噠，它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C起到抗氧化的效果，想要當個白皮膚美人，每天多吃番茄必須的，但吃了番茄後切不可直射陽光，否則會起到副作用，不白反黑噢。

2. 黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 再者，黃瓜還可以用來製作天然面膜，起到鎖水美白的效果噢。

3. 胡蘿蔔： 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 

4. 蜂蜜：蜂蜜含有維生素B和維生素C最為豐富，它們都是目前很多主打美白功效的產品的主要成分，具有很強的抗氧化作用，能夠直擊黑色素，讓皮膚變得更加白皙。

5. 白蘿蔔：自古以來， 中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

其實想要從吃而取得快速變白的效果是需要一個過程的，萬事不能心急，要循序漸進。

然後，日常防曬要做好，不管天氣如何，防曬霜一定要記得擦，別以為春季的陽光沒有那麼熱辣，對我們的皮膚造成不了什麼傷害，但是紫外線是一直存在的！

1.每週去一次角質（身體+面部），敏感肌酌情減少，去了角質後，後續的護膚品，營養品會更容易吸收，對美白也有一定的幫助！

2.護膚品儘量選擇含有美白成分的，煙醯胺是目前市面上比較火的，可以起到維穩美白的作用。但是大部分的美白產品都是比較刺激的，使用前做好試敏工作就好了！

3.身體乳一定要堅持抹，身體乳的選擇也可以選一些含有美白成分的，重點是，要堅持抹！！！一個月後，你會發現皮膚變得超級嫩！

4.重磅來襲！魚膠c粉，這簡直是黑妹的救星，喝半個月，你會發現皮膚比以前亮白很多！暗沉蠟黃的情況完全改善！