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該不該服用營養素補充品,哪些人群適合?

該不該服用營養素補充品,哪些人群適合?

在理想的情況下,健康養生並不需要吃營養素補充品,因為我們從日常的食物中就能吸收充足的營養成分,但是很多情況下由於食物的烹煮,或者飲食的習慣影響,導致營養的攝取不足,而且很少有上班族能真的做到蛋白質、維生素、碳水,脂類以及膳食纖維等七大營養素全面均衡補充,正是吃的不夠健康,所以才需要營養素補充品,平衡身體營養,提升身體健康。

服用營養素補充品看個人體質需求

如果本身就已經很注重健康養生,每天能從天然的食物中獲得充足的營養素,那麼不建議再服用營養素補充品,因為天然的食物本就是最理想的營養產品,從食物中補充營養即可。但有些人可能身體狀況不同,飲食習慣不同,造成營養不良,或者營養補充不足情況,就可吃營養素補充品,完全看個人的健康管理情況,個人體質需求。

哪些人適合營養素補充品

缺了營養元素就要補充,這點毋庸置疑,如果不知道自己是否缺乏微量元素,可在求診時諮詢醫生請求説明判斷是否需要補充營養素。患病或服藥的人士在醫生的指導下服用補充營養素的產品,加強營養吸收提升抵抗力,儘快康復。減肥的人士也是需要補充營養素,因為減肥者多半為了控制體重會控制飲食,營養的攝入量不足就可服用營養素補充品,健康減肥才是硬道理。一些無法保證三餐正常,休息不足,壓力大,運動量大的人群也適合補充微量營養素。需注意一點,飲食品質好,飲食數量充足,無特殊壓力,大量運動情況其實也不需要服用營養素。此外,補充營養素也得注意適量,避免過猶不及造成身體的傷害。同時,營養素不能替代健康飲食,還是要保證三餐的營養規律,對身體健康才有益處。

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