該不該服用營養素補充品，哪些人群適合？

該不該服用營養素補充品，哪些人群適合？

在理想的情況下，健康養生並不需要吃營養素補充品，因為我們從日常的食物中就能吸收充足的營養成分，但是很多情況下由於食物的烹煮，或者飲食的習慣影響，導致營養的攝取不足，而且很少有上班族能真的做到蛋白質、維生素、碳水，脂類以及膳食纖維等七大營養素全面均衡補充，正是吃的不夠健康，所以才需要營養素補充品，平衡身體營養，提升身體健康。

服用營養素補充品看個人體質需求

如果本身就已經很注重健康養生，每天能從天然的食物中獲得充足的營養素，那麼不建議再服用營養素補充品，因為天然的食物本就是最理想的營養產品，從食物中補充營養即可。但有些人可能身體狀況不同，飲食習慣不同，造成營養不良，或者營養補充不足情況，就可吃營養素補充品，完全看個人的健康管理情況，個人體質需求。

營養餐

哪些人適合營養素補充品

缺了營養元素就要補充，這點毋庸置疑，如果不知道自己是否缺乏微量元素，可在求診時諮詢醫生請求説明判斷是否需要補充營養素。患病或服藥的人士在醫生的指導下服用補充營養素的產品，加強營養吸收提升抵抗力，儘快康復。減肥的人士也是需要補充營養素，因為減肥者多半為了控制體重會控制飲食，營養的攝入量不足就可服用營養素補充品，健康減肥才是硬道理。一些無法保證三餐正常，休息不足，壓力大，運動量大的人群也適合補充微量營養素。需注意一點，飲食品質好，飲食數量充足，無特殊壓力，大量運動情況其實也不需要服用營養素。此外，補充營養素也得注意適量，避免過猶不及造成身體的傷害。同時，營養素不能替代健康飲食，還是要保證三餐的營養規律，對身體健康才有益處。