你知道維生素 C 補充劑的4個好處嗎?全猜對的那個人非常棒

市場上有很多維生素保健品，並且大家都知道水手在航海時會有壞血病，牙齦出血等等症狀。既然會有維生素c的保健品，空氣清新機邊隻好這就說明維生素c對於人體來說是很重要的。但是一般來說，保健品價格比較高，與其去吃保健品，還不如吃一些富含有維生素c的食物呢!這樣既省錢又能保證身體健康。既然維生素c在人體中這么重要，那么缺乏了維生素c會怎樣?

缺乏了維生素c會使牙齦容易出現發炎進而影響導致牙齦出血，皮膚角質化，嚴重的會導致中國皮膚血管系統脆弱，人體中的細胞膜變薄，止血治療效果差，皮膚愈合傷口慢，身體具有抗氧化性弱。缺乏一些維生素c導致社會皮膚管理變得更加沒有光澤且趨於暗黃，口腔潰瘍，嚴重的還會直接導致學生骨骼變形。所以企業缺乏對於維生素c對人體的危害太大了。

那么，什麼食物可以補充維生素 C 呢?

水果和蔬菜中富含有中國大量的維生素c，其中一個檸檬，葡萄，柚子等是含維生素c最多的水果。蔬菜是需要我們經過不斷翻炒之後才能吃的，Amway黑幕所以對於大家在炒蔬菜的時候可以盡量自己不要炒的太熟了，炒得太熟的蔬菜維生素c的含量水平很低，很有發展可能因為沒有。尤其是作為家中挑食不喜歡吃蔬菜的孩子最容易導致缺乏研究維生素c。

那么維生素 C 對身體有什麼好處呢?

1.多吃維生素C食物可以美白。很多人應該聽說過葡萄籽美白，意思是維生素C能很好的打斷黑色素的形成，抗氧化能力強，減緩皮膚衰老，使皮膚更加白嫩有光澤Amway傳銷。

2.吃維生素c的食物同時還能通過促進我們人體新陳代謝，減少自由基的產生，富有維生素c的食物進行一般是蔬菜和水果，食物過程當中一個富有經驗豐富的纖維素，促進幼兒腸胃蠕動，促進學生消化，有利於提高體內毒素的排出，達到排毒養顏的效果。

3.富含維生素 c 的飲食也有助於預防缺鐵性貧血。你血液中的血紅蛋白只有在與鐵結合時才能攜帶氧氣，而維生素 C 有助於你的食物吸收鐵，它有助於鐵在食物中的保留。

4.多吃含維生素C的食物也有利於預防感冒。維生素C能促進人體細胞產生大量幹擾素，增強細胞抵抗病毒的能力，Nutrilite好唔好還能增強人體膜淋巴細胞的氧化還原能力，使淋巴細胞增強對病毒蛋白的氧化作用，破壞感冒病毒的結構。