幾塊錢一瓶的維生素C有三個作用，但是註意不要超過這個劑量！

在人們的日常營銷中，維生素 C 不僅可以美白、抗氧化，還可以提高天然萃取維他命C推薦人體的免疫力，預防流感，治療感冒，可以說是非常有效的。

記得當年非典肆虐的時候，不少地方的維生素C甚至賣到脫銷，它真的這麽神奇？

今天就好好給大家講一講我們這個過程中維生素C。

維生素 C 到底有什麽作用？

維生素C被稱為抗壞血酸，是人體必需的膳食營養素，並不是神藥。

因為它不能由人體產生，所以必須通過飲食來攝取。

目前，很清楚維生素C的功效是:

抗氧化

維生素C參與植物體內的多種生化反應，可以通過促車用空氣清新機邊隻好進膠原蛋白的形成，具有一定的抗氧化作用效果。

有一定解毒作用

如鐵中毒時服用維生素 C 可促進鐵對鐵的螯合作用，加速鐵的排泄。

防治壞血病

維生素C可以預防和治療壞血病。

如果想每天補充維生素 C，對於健康的人來說，盡量從食物中攝取維生素 C。如辣椒、苦瓜、柑橘、西紅柿等，只適用於日常飲食中維生素 C 攝入不足、維生素 C 缺乏癥狀的人群，建議每天少量補充維生素 C。

維生素C不能預防流感。

流感是由流感病毒可以引起，維生素C對任何一個流感病毒都無法發展天然維他命C產生積極預防和治療的作用。目前對於治療研究流感病毒的有效提高藥物有奧司他韋和紮那米韋，預防控製流感最有效的方式是註射流感疫苗。

維生素 C 不能治療感冒

目前還沒有臨床試驗證明維生素C對普通感冒有效。盡管諾貝爾獎獲得者萊納斯·鮑林(linus pauling)提出每天服用1000毫克或更多的維生素C可以預防和治療感冒。但這種說法並沒有被證明是科學的，更何況1000 mg的劑量太多了。

另外一點，提醒大家，如果你想選擇購買維生素 C 還是自己選擇，不要越貴越好。

維生素C並不是越貴越好。

市面上各種維生素C五花八門，有泡騰片、咀嚼片、藥片，甚至我們還有生產軟糖，價格進行浮動影響很大，從幾塊錢到幾百塊錢左右不等。

事實上，幾元錢的藥用維生素 C 和一千元的保健品沒有什麽區別，只是味道不同，這來自於保健品從提純到輔料添加的過程和藥物不一樣。

所以，大家根據自己的實際需求購買時，不要盲目相信各種促銷廣告。

此外，維生素 C 雖然好，但過量攝入對人體也有很大的損害，可能誘發泌尿系結石和腎結石等疾病。