在人們的日常營銷中,維生素 C 不僅可以美白、抗氧化,還可以提高天然萃取維他命C推薦人體的免疫力,預防流感,治療感冒,可以說是非常有效的。
記得當年非典肆虐的時候,不少地方的維生素C甚至賣到脫銷,它真的這麽神奇?
今天就好好給大家講一講我們這個過程中維生素C。
維生素C被稱為抗壞血酸,是人體必需的膳食營養素,並不是神藥。
因為它不能由人體產生,所以必須通過飲食來攝取。
目前,很清楚維生素C的功效是:
抗氧化
維生素C參與植物體內的多種生化反應,可以通過促車用空氣清新機邊隻好進膠原蛋白的形成,具有一定的抗氧化作用效果。
有一定解毒作用
如鐵中毒時服用維生素 C 可促進鐵對鐵的螯合作用,加速鐵的排泄。
防治壞血病
維生素C可以預防和治療壞血病。
如果想每天補充維生素 C,對於健康的人來說,盡量從食物中攝取維生素 C。如辣椒、苦瓜、柑橘、西紅柿等,只適用於日常飲食中維生素 C 攝入不足、維生素 C 缺乏癥狀的人群,建議每天少量補充維生素 C。
維生素C不能預防流感。
流感是由流感病毒可以引起,維生素C對任何一個流感病毒都無法發展天然維他命C產生積極預防和治療的作用。目前對於治療研究流感病毒的有效提高藥物有奧司他韋和紮那米韋,預防控製流感最有效的方式是註射流感疫苗。
維生素 C 不能治療感冒
目前還沒有臨床試驗證明維生素C對普通感冒有效。盡管諾貝爾獎獲得者萊納斯·鮑林(linus pauling)提出每天服用1000毫克或更多的維生素C可以預防和治療感冒。但這種說法並沒有被證明是科學的,更何況1000 mg的劑量太多了。
另外一點,提醒大家,如果你想選擇購買維生素 C 還是自己選擇,不要越貴越好。
維生素C並不是越貴越好。
天然護膚品牌推薦市面上各種維生素C五花八門,有泡騰片、咀嚼片、藥片,甚至我們還有生產軟糖,價格進行浮動影響很大,從幾塊錢到幾百塊錢左右不等。
事實上,幾元錢的藥用維生素 C 和一千元的保健品沒有什麽區別,只是味道不同,這來自於保健品從提純到輔料添加的過程和藥物不一樣。
所以,大家根據自己的實際需求購買時,不要盲目相信各種促銷廣告。
此外,維生素 C 雖然好,但過量攝入對人體也有很大的損害,可能誘發泌尿系結石和腎結石等疾病。
你知道嗎? 維他命C可以提高非血紅素鐵的吸收,這種鐵存在於植物性食物中,如綠葉蔬菜中. 喝一小杯100%果汁或在用餐時加入富含維他命C的食物有助於促進鐵的吸收. 維他命C會被熱和光破壞.
根據<古蘭經>,葡萄,椰棗,無花果,橄欖和石榴等水果是上帝的禮物和天上的果實. 新鮮和乾燥的水果是人類的天然主食.它們以合理的比例含有大量的必需營養素.
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確實,十歲是一個適合開始引導孩子養成基本護膚習慣的好年紀。這個年紀的孩子,可能開始經歷皮膚的變化與各種問題。建立一個包含溫和清潔、保濕及防曬的簡易護膚流程,不僅有助於維持他們皮膚的健康習慣,更能為他們未來更深入的護膚需求打下基礎。
一個橙子或一杯草莓,切碎的紅椒或花椰菜,這些食物足以提供人體一天所需的維他命C。對於維他命C的每日推薦攝取量,女性為每日75毫克(mg),男性則為每日90毫克。而在懷孕期間,則建議每日攝取120毫克。然而,所有成年人的每日攝取上限為2,000毫克。
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