與“脫髮”說拜拜

正常人每天掉髮在一百根左右，這種情況是不需要過度擔心的。如果持續2-3個月持續出現掉髮過多，就需要引起注意了，那麼脫髮是什麼原因引起的呢?如何改善脫髮呢?

引起脫髮的原因

脫髮的原因兩大方面：生理性脫髮和病理性脫髮

一、生理性脫髮，所謂生理性脫髮就是每天休止期脫髮脫落的頭髮不超過70-100根，每天有一定量的頭髮脫落也有一定量的頭髮生長，雖然有脫髮，但毛髮並沒有稀疏，這是一種生理性的脫髮。

導致生理性脫髮的原因：

是因為頭髮不是源源不斷的從頭皮裏長出來的，它是有一個生長周期的，包括生長期、退行期和休止期，所以每天有脫髮，每天還會有新生的毛髮處於一個動態平衡。

二、病理性脫髮，如果每天脫落的頭髮超過生理性脫髮的量，並且長此以往，脫得多、長得少、頭髮逐漸變得稀疏就是病理性脫髮。還有一種情況，每天雖然脫得不多甚至不脫，但是頭髮也是逐漸的稀疏也是一種病理性的脫髮。再就是頭髮出現了脫髮斑，有一片或多片的脫髮，這都是病理性的脫髮。

病理性脫髮最常見的原因：

1 雄激素性禿髮，雄激素性脫髮是遺傳的基礎上，頭皮對雄激素過於敏感所導致的一類脫髮，男女都可以髮生，女性髮病的原因可能相對更複雜一些;

2 斑禿，斑禿俗稱鬼剃頭，目前病因不明，但是研究髮現主要是跟自身免疫有關系，包括情緒等應激反應;

3 休止期脫髮，是由於一些減肥或者疾病、精神因素使得有多量的頭髮提前進入了休止期。

如何防止脫髮?

預防脫髮的方法是掌握正確護理方式、增加飲食營養、保證充足脫毛療程睡眠時間、保持良好的心態等等。

1、掌握正確護理方式：如果想要預防脫髮，平時的洗頭的時候可以使用一些純植物的洗頭膏，盡量減少對頭皮毛囊的刺激，另外在洗頭的時候，還可適當的進行頭部按摩，盡量避免用指甲抓撓。

2、增加飲食營養：如果有營養不良的情況，有可能會導致毛囊營養不足，從而會出現脫髮的情況，因此平時要在飲食上添加一些營養豐富的食物，比如奶類、蛋類、肉類等等。

3、保證充足睡眠時間：日常需要保證充足的睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，以免睡眠不足而引起脫髮的症狀。

4、保持良好的心態：如果長時間處於緊張和焦慮的狀態，有可能會出現脫髮的情況，因此平時要保持良好的心態，需要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。