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這些方法都可以在日常生活中可以幫助我們減輕壓力大的煩惱
1、腹式呼吸：深呼吸，和慢吸氣，我們的胃部會逐漸膨脹起來，前五秒鐘呼氣後五秒吐氣，肚子緩緩沉入，如此反復數次。這是常見的事舒張壓側的方式，氣功，瑜伽等都是在這種腹式...
BY Sweety2020-08-31
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