Healthy 健康

這些方法都可以在日常生活中可以幫助我們減輕壓力大的煩惱

1、腹式呼吸:深呼吸,和慢吸氣,我們的胃部會逐漸膨脹起來,前五秒鐘呼氣後五秒吐氣,肚子緩緩沉入,如此反復數次。這是常見的事舒張壓側的方式,氣功,瑜伽等都是在這種腹式...

BY Sweety2020-08-31

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