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如何最大限度保留肌肉量和力量

鍛煉的時間很短,比如3個月以下的時間,那麼你很可能在停止練習7天后就會退步,肌肉量和力量都會下降。那是因為新手的肌肉和力量增長得很快,一旦停止練習也很快。您的訓練時...

BY Beatrice2021-03-16

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