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Healthy 健康

這些小習慣可輕鬆調節你的睡眠質素!

睡前避免長時間使用發光屏. 考慮使用房間變暗的燈罩,耳塞,風扇或其他設備來創造一個適合您需要的環境. 睡前做一些平靜的活動,比如洗澡或使用放鬆技巧,可能會促進更好的...

BY Juliana2020-08-30

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