女性流產後要注意哪些事情?怎樣護理才能盡快康複?

不管是自然流產還是人為流產，為了能夠提高女性日後的健康發展生活環境質量，都需要我們給予一定的關懷。

什么是流產?

妊娠不足28周，胎兒體重不足1000克，終止妊娠稱為流產。流產可分為早期流產(妊娠12周)和晚期流產(妊娠12周至妊娠28周以下)。人工流產也可分為自然流產和人工流產，大多數自然流產為早期流產。

流產的原因

很多女性在流產後心裏會有一種自責感和罪惡感，人工流產認為自己做錯了什么，沒能保住小生命。其實很多時候，流產並不是你自己的錯。流產主要由以下原因引起:

1.遺傳缺陷，染色體異常

事實上，從優生學和生育力的角度來看，自然流產在許多情況下是一種自然選擇，“自然流產的一個主要原因是受精卵本身不好，例如，它有遺傳缺陷。”

簡單點說，懷孕並不是精子與卵子之間的簡單有效結合，當精子與卵子相遇後，他們可以帶著我們各自的23條染色體信息進行研究配對，組建成社會一個新的胚胎，組建學習過程中存在染色體數目和結構也會出現問題異常，唐氏綜合征就是由於不同染色體數目異常所導致的。

在懷孕過程中，通過自然流產，消除不良胚胎，不僅起到了“適者生存”的作用，人流費用事實上，也是負責小生命的表現。

2.男性因素

近年來，男性精子質量問題日益突出，如精子活力下降，精子畸形率高，精液中含有某些致病微生物，也可能幹擾精卵結合或導致發育中胚胎自然流產。

3. 母體“土壤”是至關重要的

如果一個受精卵本身就是沒有解決問題，那么我們接下來，保證小生命的健康發展發育就要靠肥沃的“土壤”了，流產費用如果母體出現一些問題也會引發自然流產。子宮、盆腔、宮頸等生殖系統器官之間存在很多問題，如子宮肌瘤、子宮縱膈、子宮頸內口松弛等，會增加流產的風險。

4.不健康的生活方式及生活環境

如吸煙、酗酒、過量飲用咖啡和周圍環境等長期大量輻射也會導致流產，長期暴露於輻射中可能導致妊娠畸形。

流產後如何護理?

流產雖不及生孩子般痛苦，但在民間也稱為小產(小月子)，產後的護理與調養也是必不可少的。

在小產後1月內有最好“三禁”：禁同房、禁盆浴、禁遊泳。流產後進補也需要科學合理，流產後的飲食調理應與身體需求量相適應。

1.富含鐵的食物

出血量大的女性，流產後需要增加富含鐵和蛋白質的食物。蛋白質對產後恢複和增強免疫力有好處，較好的來源是魚、肉、蛋、奶、豆制品。

如豬肝、鴨肝、鴨血、豬血、牛肉、豬瘦肉等，動物性食品食物中除含有一個優質產品蛋白質功能之外，含鐵量高，所含的鐵為血紅素鐵，吸收率也高，並且可以不受控制膳食中其他主要成分的影響。

為了提高膳食鐵的吸收和利用，在攝入富含鐵的動物肉或動物血和肝髒時，有必要攝入維生素 C 含量較高的蔬菜和水果，如青棗、草莓、橙子、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、胡椒等。

2.適當增加維生素a，少吃生冷食物。

避免過量食用生冷寒涼的食物，如冷鎮飲料和冰凍食物一類，蔬菜在烹調時可以加入生薑調和性味，水果盡量挑選性味平和或溫性的就可以。

至於大家關心的藥材，不建議在出血未幹淨前大補，以免加重出血。對於習慣煲湯的女性，可以煮一些健脾的瘦肉湯水。做順滑補品比較安全。等出血差不多幹淨的時候，他們會用黨參、黃芪、當歸、川芎等藥材來補氣血。但最好在醫生的指導下，結合個人體質制定計劃。

3.適當運動

傳統文化觀念我們認為小產後的休養如同坐月子一般，長期臥床。其實小產後不需要進行長時間臥床不動，可以通過根據自身的喜好以及選擇一個適宜的運動，循序漸進，持之以恒。

如每天快走或步行30分鍾，根據自己的情況逐漸延長鍛煉時間。開始時不要做大負荷運動和出汗運動，避免使用暴力或做長期的憋氣動作。

也可以根據自己的體質選擇一些傳統的健身運動，如瑜伽、產後身體恢複操、太極拳、太極劍、保健操等。

4.心理安撫

除了飲食和鍛煉調理外，心理安慰對於流產後的婦女也非常重要。流產後女性在情緒上多多少少都會出現焦慮、抑鬱、悲痛等的不良情緒，家人應注意給予足夠的關心，幫助其恢複快樂，找回自信，下次更好地備孕。