自然分娩後會遇到什么問題?產後護理一定要知道這六件事。

恭喜媽咪平安自然產，但是對於孩子生完並不是不斷完事了，接下來產後身體會有很多變化，像是排惡露、產後痛、子宮痙攣、會陰傷口疼痛管理等等，以下為可能我們遇到的6種情形，供您作為產後護理的參考!

惡露量的變化

惡露是一種子宮分泌物，由於胎盤早剝而與血液混合。月經推遲一般來說，產後3-4天惡露的顏色最紅; 一段時間後，惡露的顏色會逐漸變淡，4-9天之間惡露會變成褐色。在惡露接近黃色或白色之後，流量減少。

排出惡露的時間長短因人而異，一般需要2到6周。但需要提醒的是，如果紅色惡露持續2周以上，或者散發出難聞的氣味，就有可能懷疑感染或出現症狀。建議媽媽應該立即尋求醫生的幫助。

子宮按摩加速恢復

原則上，子宮會在分娩後6周恢複到原來的大小。因此，應重視子宮的恢複。不孕症檢查推薦在分娩後24小時內，一旦發現子宮松動或柔軟，應按摩至宮縮變硬。一般來說，產後第一天子宮底要保持肚臍的高度，產後每天下降一個手指，10天後不應觸及子宮。此外，子宮早期恢複，由於宮縮強烈，會出現“產後疼痛”，持續3-4周後消失。

會陰部撕裂傷照護

在自然分娩的過程中，胎兒經過宮頸、陰道、陰道口時，都可能造成不同程度的裂傷，甚至大部分產婦都必須進行會陰切開術來幫助胎兒分娩。產後請盡量保持會陰傷口清潔幹燥，至少3-4小時更換護墊，排便後用洗瓶溫水沖洗，防止傷口感染。如果會陰傷口會腫脹疼痛，可以用冰敷。通常產後6周內傷口會完全恢複。

產後飲食這樣吃

產後可多選擇高蛋白以及低脂肪食品食物，如鱸魚湯，補充生產時大量資源消耗的體力。產後 陰道 鬆弛另外，產後一週內忌食含酒精、辛辣成分刺激的食物，以免影響傷口及子宮收縮。人蔘和麻油會影響受損血管的癒合，易造成嚴重大出血，亦請在產後初期避開這類食物。

多久開始產後性生活?

自然恢複的最佳時間是分娩後6-8周，在此期間陰道壁和會陰的傷口將緩慢恢複。此外，目前各大醫院都會安排產婦在產後6周內返回醫院進行隨訪，如果檢查後康複情況良好，可以恢複性生活。盡管如此，仍有四分之一的女性在生產兩個月後仍會感到性交疼痛，如果媽媽還是無法忍受傷痛，她可能需要請求丈夫對她溫柔一點，或者建議恢複丈夫和妻子的性關系，以便更長時間地保險起來。