十種不依賴其他藥物的方法可以緩解流鼻涕

在冬天，許多人容易受到鼻竇感染和其他呼吸道疾病的影響。當你開始打噴嚏、咳嗽或感到喉嚨發癢時，你可能很快就會發現自己不得不處理不斷流鼻涕的問題。

排出多餘的粘液和嵌入的微生物並不容易，尤其是當鼻子不斷流鼻涕和堵塞時。停止流鼻水的方法為什麼不在考慮使用藥物之前嘗試一些自然療法呢?

1.好好擤鼻涕

盡管擤鼻涕似乎是常識，但許多人並不這樣做。沒感冒一直流鼻水相反，他們養成了將鼻涕吸回鼻腔的童年習慣，這實際上會使問題惡化。正確的方法是定期輕輕擤鼻涕以排出粘液和細菌，並避免過度用力以避免引起更嚴重的感染。

2. 喝熱飲料

多喝水有助於學生增強自身免疫分析系統並稀釋呼吸道中的黏液。熱飲料如草藥茶、熱咖啡或溫熱雞湯不僅能通過舒緩喉嚨痛和鼻竇疼痛，而且不斷上升的蒸汽技術也有助於我們疏通鼻塞。

3. 熱水淋浴

熱水中的蒸汽可以打開堵塞的鼻腔，使呼吸更加容易。加入含有桉樹精油或薄荷精油以增強效果。

4.用鹽水漱口

流鼻涕會影響你的耳朵和喉嚨。用鹽水漱口可以緩解喉嚨痛，並有助於流鼻涕。小朋友流鼻水湯水蜂蜜和檸檬汁混合熱水漱口也是一種有效的抗菌和抗炎方法。

5.照顧好你的鼻子

使用含薄荷油或桉樹油成分的藥膏來塗抹鼻孔都是周圍組織發炎的皮膚，可以通過舒緩自己不適並幫助學生疏通鼻道。

6.冷熱敷治療鼻竇疼痛

交替使用冷敷和熱敷可以減輕鼻竇的疼痛和腫脹，促進鼻腔排出。

7.調整你的睡姿

抬頭可以幫助呼吸順暢，促進鼻涕排出，提高睡眠質量。

8. 嘗試用洗鼻壺

通過沖洗鼻腔內多餘的粘液和微生物，洗鼻壺是一種簡單有效的方法。

9.吃辛辣的食物

辛辣食物中的辣椒素可以擴張血管並刺激產熱系統，這有助於緩解流鼻涕。

10. 增加以及維生素可以攝入

維生素 C，A 和 E 以及鋅和益生菌食品可以增強免疫系統的功能。然而，要注意乳制品會加重症狀。

注意 :如果您患有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，請在嘗試上述方法前咨詢醫生。如果症狀持續惡化，應及時就醫。