秋季如何避免感冒和流感,應該如何預防?

秋季如何避免感冒和流感

英國有很多事情要做,但它的氣候並不總是其中之一。大不列顛島是世界上最不可預測的天氣之一,容易發生閃電、快速變化和令人困惑的轉彎。你真的可以在一天內有四個季節,有時一個小時。然而,當陽光明媚的時候,天氣又冷又潮濕,你一定會經曆很多。在秋天你會比一般人得到更多。隨著所有的東西都持續地浸濕,氣候變冷,像普通感冒和流感這樣的病毒發現它更容易控製。秋天可以考驗你在英國的持久力——如果你能保護自己不受感冒和流感的侵襲,你就能輕鬆地通過這個考驗!以下是一些可能有幫助的提示:

衛生用品

在研究環境中,病毒可以以閃電般的速度傳播。講堂和教室變成了巨大的培養皿,是感冒和流感病毒孵化、聚集力量和感染多人的理想場所。如果你住在公共住宅或從事公共活動,這種影響會加劇。通常情況下,如果一個人在這種情況下感染了病毒,他們會帶走很多朋友、鄰居和同學。沒有一種可靠的方法可以保護你自己免受細菌的侵害——它們移動迅速,很容易在人與人之間傳播。為了完全避免感冒,你必須把自己和同學們隔離開來(這不是特別友好)。然而,通過良好的個人衛生習慣,你可以將感染的風險降到最低——定期消毒雙手,經常使用幹淨的用具等等。在寒冷季節觸摸你的臉時一定要小心,因為病毒是通過你的呼吸道傳播的。如果你真的想避免感冒,你可以試著戴一個外科口罩,但要注意的是,很多英國人最多會覺得這很奇怪,最糟糕的是覺得很粗魯。

維生素C

有很多方法可以改善你的免疫係統-有些比其他更好。健康飲食和保持健康比過著不健康的、懶散的生活方式更有可能在秋天來臨時遠離病毒。然而,如果你真的想激發你的免疫係統,多吃含有維生素C的食物。與人們的普遍看法相反,如果你真的感冒了,這對治愈你沒有幫助。但它可以使你的免疫係統更強,這意味著你更能阻止感冒在他們的軌道上。在你開始嗅到橙汁的味道之前,不要離開它——盡快增加維生素C的攝入量,以防感冒纏住你。

保持溫暖和幹燥

人們在更冷的天氣裏感冒的原因之一是,當我們更冷的時候,人類的免疫係統就更弱了。另一個原因是普通的感冒和流感病毒更喜歡用冷鼻子來聚集力量。保持溫暖會增強你的免疫係統,阻止感冒病毒把你的鼻子當作孵化室。保持幹燥有助於保暖。現在,通常來說,英國秋天不是一個溫暖、幹燥的地方,雖然你可以希望你的住所保持溫暖和幹燥,但有時你不得不走出去,進入寒冷潮濕的地方。在這些場合你要做什麼?嗯,都是關於衣服的。雨傘和防水外套可以幫助你保持幹燥。為了保持溫暖,穿上多層——這些可以捕捉溫暖的空氣,幫助你保持舒適的身體熱量。戴一頂防水的帽子或帽子也是可取的,因為濕頭發不會像濕皮膚那樣迅速幹燥,而且會在你的全身暗示寒冷和潮濕。奇怪的是,保持腳的溫暖和幹燥也是非常重要的,因為你的身體會從你的腳上獲取大量的溫度信號。所以,投資一雙好的防水靴,學習疊襪子的藝術吧!

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